5 Loại nước ép trái cây giảm cân “thần tốc” trong 3 tháng cho chị em kịp đón TẾT

0
178
Nước ép trái cây giảm cân

Ăn nhiều rau – củ – quả – trái cây giúp thon dáng, đẹp da thì ai cũng biết rồi. Nhưng bạn có biết loại nước ép trái cây nào giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh nhất không?

Vậy thì TUYỆT ĐỐI đừng bỏ lỡ bài viết này với danh sách những loại nước ép trái cây giảm cân tốt nhất trong 3 tháng cho nàng đẹp dáng kịp đón Tết!

Dùng nước ép trái cây giảm cân – “Liều thuốc” GIẢM CÂN AN TOÀN nhất

Nói về chuyện cân nặng, Uầy, thật sự nó là một nỗi ám ảnh với hầu hết phụ nữ!

Chỉ cần vòng 2 phình to ra tí xíu mà thôi hay những bộ quần áo thời trang chật 1 tí xíu thôi, thì Trời giống như “sập xuống” đến nơi vậy. Tá hỏa đi tìm cách giảm cân khắp nơi. Từ thuốc, gel tan mỡ hay vòng đai tan mỡ nhưng lại bỏ qua phương pháp giảm cân, detox bằng các loại nước ép trái cây.

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình mỗi người cần cung cấp 6 – 8 trái cây, rau xanh vào cơ thể để tăng chất xơ, ổn định hệ tiêu hóa, hạn chế tồn đọng dư mỡ thừa. Nhưng thực tế, bình quân mỗi người chỉ có thể nạp tối đa 4 – 5 phần.

Nhưng nếu dùng để lấy nước ép, vừa tránh được tình trạng ăn dồn ép vừa cung cấp lượng Vitamin so với ăn trực tiếp. Đây được xem là cách tốt nhất giúp cơ thể hấp thụ vitamin trong tự nhiên mà không cần dùng đến thực phẩm bổ sung.

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Nước ép trái cây chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện cân nặng cực nhanh

Và 1 điều quan trọng hơn, nước ép trái cây có thể giúp giảm cân cũng chẳng kém gì những viên uống đâu nhé, thậm chí nhiều người áp dụng cách này không chỉ giúp có một vòng eo phẳng lì nhanh chóng mà da còn sáng khỏe hơn, cơ thể thậm chí còn được giải độc tố (Detox).

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Theo một tài liệu ở Úc, một người đàn ông thực hiện chế độ uống nước ép trong suốt 60 ngày. Và kết quả ông đã giảm đến gần 50 kg.

Hay điển hình hơn, một cô gái người Anh đã giảm tới 3.8kg sau 7 ngày thực hiện liệu trình Detox bằng nước ép trái cây, rau củ quả thay thế luôn bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, với sức khỏe giới hạn, chúng ta chỉ nên ăn nhiều rau, uống nước ép trái cây trong những bữa phụ cũng giúp cải thiện đáng kể đấy!

Thay vì cầm những ly trà sữa ban chiều, thì hãy uống 1 trong 5 loại nước ép trái cây giảm cân sau đây, chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được “bụng phẳng”, eo thon trong 2 tháng.

Bạn đã biết được bao nhiêu loại quả trong này, cùng Phụ nữ Channel cập nhật thử xem!

Những loại nước ép trái cây giảm cân nhanh thần tốc

1. Nước ép từ Táo giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Đứng đầu trong danh sách những loại quả tiêu hao năng lượng nhanh nhờ hàm lượng Vitamin C cao. Táo là một loại quả nên có trong chu trình giảm cân của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả một cách an toàn.

Ngoài ra, bên trong táo còn chứa nhiều Vitamin A, C và một số khoáng chất thiết yếu khác cung cấp năng lượng, hạn chế cảm giác đói. Nên uống một cốc nước ép táo vào giờ xế chiều, nó sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế được hàm lượng Calories của cử ăn tối đấy!

_Công thức:

– Chuẩn bị 1 trái táo, 3 nhánh cần tây, 1 trái dưa leo, 2 lát gừng tươi và vài lá bạc hà.

– Rửa sạch, bổ đôi tất cả sao cho dễ ép.

– Lần lượt ép hết nguyên liệu, vắt thêm ½ trái chanh (nửa trái) vào hỗn hợp nước ép.

– Cho thêm đá vào hoặc để tủ lạnh uống dần trong ngày, hạn chế để qua hôm sau (nên uống vào ban ngày).

2. Nước ép cà chua giảm cân, đẹp da

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Sẽ là một sự thiếu sót lớn nếu muốn đẹp da, gọn dáng mà lại bỏ qua loại quả cực nhiều công dụng này. Trong cà chua chứa nhiều Axit Amin, Vitamin C giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp dịch tiết dạ dày tiết ra nhiều đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm trong cơ thể, dầu mỡ, chất béo hoặc các chất khó tiêu khác.

Uống 500ml nước ép cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần giúp vòng eo được cải thiện rõ rệt. Hơn cả thế, thường xuyên uống loại quả này còn giúp trắng da, mờ nám, hạn chế thâm mụn bởi trong cà chua cực giàu Vitamin C nuôi dưỡng da từ bên trong.

Cách thực hiện:

– 6 – 8 quả cà chua chín đỏ éo nước để uống.

– Nếu muốn tăng hương vị, bạn có thể kết hợp với dâu hoặc cà rốt, tránh kết hợp cùng sữa.

3. Nước ép cà rốt giảm cân, chống lão hóa

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Cà rốt luôn là một trong những loại thực phẩm cực giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Bên trong nó chứa rất nhiều hàm lượng Vitamin bao gồm Vitamin A, B, C, beta-carotene và cả Protein nữa.

Đây không chỉ là loại thức uống giúp detox thải độc cho cơ thể mà nó còn hàng loạt lợi ích khiến các nàng “phát mê” như giúp làm sáng da, sáng mắt, tốt cho các khớp xương, kích thích sự phát triển của móng, tóc giúp chúng chắc khỏe hơn.

Cách làm:

Cà rốt chứa hàm lượng lớn chất xơ, do đó không có nhiều nước, bạn có thể kết hợp với cà chua hoặc cam theo tỷ lệ 2:1. Bạn có thể cho thêm vài lát gừng tươi, nó giúp tăng thêm hương vị và làm ấm bụng.

4. Nước ép bưởi giảm mỡ thừa, tốt tiêu hóa

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Bưởi chứa nhiều Axit Amin, Vitamin C cực tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là hiệu quả “đánh tan” mỡ thừa của chúng vô cùng tốt. Đó là lý do loại quả này không bao giờ “thiếu mặt” trong danh sách thực phẩm giảm cân nhanh.

Ngoài ra, bưởi còn chứa rất nhiều Vitamin bên trong có tác dụng trẻ hóa cơ thể, vì vậy mà không chỉ có công dụng giảm mỡ thừa không thôi, loại quả này còn giúp sáng da nữa. Loại trái cây miền nhiệt đới này lành tính, dễ dùng và có hương vị “siêu ngon”, vị chua ngọt vừa đủ, thanh mát tự nhiên, bạn có thể dùng hằng ngày mà không ngấy.

Cách làm:
– Chọn quả tươi, gọt bỏ vỏ, tách múi và nhớ loại sạch hạt trước khi ép nếu không sẽ nước ép sẽ bị đắng và the, mất đi độ ngon vốn có. Bạn có thể cho thêm vào 1 muỗng canh mật ong thay vì cho đường vào.

– Nên dùng sau bữa ăn trưa để tốt cho hệ tiêu hóa, tránh dùng khi đói chúng có thể gây đau bao tử.

5. Nước ép trái dứa giảm cân

Nước ép trái cây giảm cân nhanh

Ít ai biết rằng dứa (thơm) cũng là một trong những loại quả “thần sâu” để đánh bay mỡ thừa, giúp gọn dáng nhanh chóng. Bên trong nó rất giàu Vitamin C, Axit Amin và Enzym hỗ trợ việc phân hủy dầu mỡ trong cơ thể nhanh chóng. Dùng đều đặn 4 ly mỗi tuần sau bữa ăn có thể hạn chế được tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Cách thực hiện:

– Chỉ cần nửa (½) trái dứa, gọt sạch vỏ rồi cho vào máy ép để uống nguyên chất, hoặc bạn có thể mix chúng với 1 số loại trái cây khác như táo, cam hoặc dâu.

– Nếu cảm thấy chua có thể cho vào 1 muỗng cafe mật ong thay vì đường, ngoài ra có thể cho vào 1 ít lá húng quế để tăng thêm hương vị

**Lưu ý: không nên uống hơn 4 trái mỗi tuần, chúng có thể gây hại cho da dày của bạn, nên uống sau bữa ăn.


Một số lưu ý khi dùng nước ép trái cây giảm cân

Mẹo xông mặt trị mụn ẩn

  • Chỉ nên dùng nước ép trái cây trong ngày, không nên để qua đêm hoặc để quá lâu trong tủ lạnh, ngoài mất vị ngon, chúng còn có thể biến chất gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
  • Nếu bạn có dạ dày khỏe, có thể dùng trước bữa ăn 30 phút (trưa hoặc chiều) để hấp thụ ít Calo hơn trong bữa ăn. Nếu dạ dày không được tốt hãy dùng sau bữa ăn.
  • Bạn có thể luân phiên thay đổi nhiều loại trái cây mỗi ngày.
  • Hạn chế dùng đường vào nước ép trái cây vì nó thể gây phản tác dụng

Bạn thích dùng loại quả nào nhất? Hãy tranh thủ áp dụng để có dáng gọn, eo thon kịp thời đón Tết nhé. Chúc bạn thành công!

Hãy theo dõi chuyên mục Làm đẹp của Phụ nữ Channel để kịp cập nhật những “bí kíp” thật hay ho nhé, Đảm bảo không làm bạn thất vọng đâu!

5 Loại nước ép trái cây giảm cân “thần tốc” trong 3 tháng cho chị em kịp đón TẾT
5 (100%) 1 vote